5 activités pour ta routine matinale - #021 - Booster d'Efficacité

Episode 21

5 activités pour ta routine matinale - #021

Published on: 23rd January, 2022

La routine matinale est le meilleur moyen de se mettre dans l'action et d'avancer sur tes projets de vie (pro/perso).

Il va s'agir pour toi après ton introspection de choisir les "bonnes" activités. Tu dois avoir fait la liste de tes objectifs. Tu vas choisir maintenant des activités en phase avec tes besoins.

A moi de te présenter 3 activités parmi celles que j'utilise.

Idée 1: Lecture

Et si tu profitais du matin quand tu as du mal à lire le soir?

Lis chaque matin 1 portion d'un livre (soit 3750 mots environ). Mets ensuite en application dans ta journée. Combien de livres auras tu lu en UN an ?

Bonus: ça peut marcher aussi avec un livre audio en prenant des notes.

Idée 2: Ecriture

As tu envie depuis toujours d'écrire ton propre livre/roman?

Tu peux écrire 25 mots par minute à la main. En 1 an, l'équivalent d'un livre de poche de 300 pages sera atteint. Et si tu imagines que sur clavier tu écris à 40-50 mots par minute...

Ou alors simplement exprimer tes idées et tes sentiments dans un journal.

Idée 3: Méditation / Silence

Tu peux réaliser cette activité yeux ouverts ou fermés mais attention…

Tu démarreras ta journée en pleine conscience. Conscience de tes émotions, de tes pensées, à ressentir ton corps et ton esprit. Une activité que tu peux réaliser avant l’écriture.

Ton esprit t'amènera énormément de matières utiles pour toi.

Idée 4: Le sport

Mets toi en mouvement avec un programme cours façon HIIT de 7 minutes!

Idée 5: Le dessin

Et si tu développais ton sens artistique en dessinant?

Conclusion

Je te proposerai aussi toute autre activité contribuant à ton développement créatif ou musculaire. En tout cas, démarre doucement. Ne fais pas l'erreur du Miracle Morning en te lançant un défi d'1 heure que tu ne tiendras pas sur la durée.

Mets toi en énergie avec ces 15 minutes, tu augmenteras ensuite, si tu en ressens le besoin.

Liens utiles

Pour retrouver mon univers https://fabienmuselet.fr

Pour obtenir mon guide comparatif de 10 méthodes de gestion du temps https://fabien.coach/temps

Next Episode All Episodes Previous Episode
Show artwork for Booster d'Efficacité

About the Podcast

Booster d'Efficacité
Le podcast qui plonge dans l'esprit des entrepreneurs, des managers et d'autres personnalités inspirantes pour découvrir les stratégies et les outils qui nous aident à vivre une vie plus heureuse et plus productive.
Le podcast qui plonge dans l'esprit des entrepreneurs, des managers et d'autres personnalités inspirantes pour découvrir les stratégies et les outils qui nous aident à vivre une vie plus heureuse et plus productive.
Support This Show

About your host

Profile picture for Fabien Muselet

Fabien Muselet

🚀 Coach, j'accompagne les entrepreneurs et dirigeants de TPE en recherche d'efficacité à devenir des leaders engagés, organisés et sereins au service de leur job sans renier leur vie perso.

✅ Je suis également Chef d’Agence dans une grande entreprise où je manage une centaine de collaborateurs dans un environnement multi-sites à forts enjeux techniques me permettant de garder un lien fort avec le monde de l'entreprise.