Le timer de ta réussite avec Pomodoro - #026 - Booster d'Efficacité

Episode 26

Le timer de ta réussite avec Pomodoro - #026

Published on: 28th January, 2022

Le timer de ta réussite avec Pomodoro #026

Un simple minuteur de cuisine peut t'aider à booster ton mindset et ton passage à l'action.

Hier, je t'ai parlé des outils Notion & Pomofocus qui me suivent dans mon efficacité. Pomofocus est un complément numérique de la méthode Pomodoro. Cette méthode a été inventée par un italien Francesco Cirillo.

Voyons en détail comment la méthode fonctionne.

Parlons d'abord de la méthode ultra simple

Plus c'est simple, plus c'est efficace.

Pomodoro est une alternance de cycles de travail de 25 minutes entrecoupés de cycles de repos de 5 minutes (et 20-30 minutes 1 fois sur 4). Il faut se concentrer sur une tâche ou un regroupement de tâches homogènes, lancer le timer et se mettre à travailler. Le succès réside dans ce challenge que nous nous donnons à vouloir finir la tâche avant que la cloche ne retentisse.

La durée de 3 cycles de 30 minutes correspond à l'utilisation maximale des cycles ultradiens pour être productif.

Et le timer alors?

2 choix s'offrent à toi: numérique ou physique.

Le bon vieux timer de cuisine est le plus efficace (ou sa version plus récente comme celui ci). Il permet un ancrage visuel avec l'action de remontée le chrono et sonore avec le tic-tac et le dring de fin.

La version smartphone est pour moi contre productive car elle pousse à faire peut être autre chose ou à checker les notifications.

L'onglet Pomofocus est un bon compromis entre les deux quand on ne veut pas gêner ses collègues tout en le laissant affiché.

Avec un timer et pomodoro ta réussite est assurée!

Teste et viens m'en parler sur http://fabien.coach/twitter

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Booster d'Efficacité
Le podcast qui plonge dans l'esprit des entrepreneurs, des managers et d'autres personnalités inspirantes pour découvrir les stratégies et les outils qui nous aident à vivre une vie plus heureuse et plus productive.
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Fabien Muselet

🚀 Coach, j'accompagne les entrepreneurs et dirigeants de TPE en recherche d'efficacité à devenir des leaders engagés, organisés et sereins au service de leur job sans renier leur vie perso.

✅ Je suis également Chef d’Agence dans une grande entreprise où je manage une centaine de collaborateurs dans un environnement multi-sites à forts enjeux techniques me permettant de garder un lien fort avec le monde de l'entreprise.